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Perder 3kg de forma Saudável, para ficar em forma neste verão
Este é o plano que deve seguir em cada um dos dias da semana: SEGUNDA-FEIRA Pequeno-almoço 20 g de pão integral ou 15 g de…
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5 dicas para emagrecer rápido – dicas & exercícios
Simples, direto no assunto e sem muito rodeio, pois há dicas simples e exercícios realmente eficazes que auxiliam o emagrecimento e de forma rápida. Vamos…
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A dieta tem um impacto maior no seu risco de cancro do que voce imagina
A velha máxima “somos aquilo que comemos” nunca fez tanto sentido. De acordo com um novo estudo, publicado na revista científica JNCI Cancer Spectrum, mais de 80…
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Sopa queima gordura – perca 5 kg numa semana
Ingredientes 1 beringela 1 nabo 2 maços de cebolinha 2 pimentões 2 tomates picados 1 repolho grande 1 pacote de sopa de cebola (ou cebola…
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Sumo para emagrecer rápido
Ingredientes 1 chávena (chá) de amoras 1 maçã cortada com casca 1 fatia de abacaxi sem casca cortado em cubos 1 folha de hortelã Meia…
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Chá para evitar a flacidez
Ingredientes: 6 folhas de hortelã 1 chávena (chá) de água filtrada Adoçante ( a gosto) raspas de 1/2 limão 1 colher (sopa) de colágeno natural…
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Dieta atlântica – emagrece e protege o coração
Alimentação comum em Portugal é efetiva para quem quer emagrecer com saúde. Peixes, legumes, azeite e uma taça de vinho: essa é a base da…
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Limonada de morangos
Ingredientes: 3 limões 10 morangos 1 litro de água fresca 70 g de açúcar cubos de gelos q.b. Preparação: Descasque os limões e corte em…
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Perda peso e diminua a barriga com o sumo de aveia e limão
Ingredientes: 2 colheres (sopa) de farelo de aveia integral 2 limões fatiados 1 punhado de folhas de hortelã 1 litro de água Preparação: Coloque o litro…
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Arroz de forno
Ingredientes: 2 colheres (sopa) de manteiga 1 chavena (chá) de arroz cozido 200g de peito de peru defumado picado 50g de azeitonas pretas sem caroço…
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Torta de Legumes
Ingredientes: 1 pacote de massa folhada pronta 1 chávena de vagem picada 1 chávena de cenoura picada às rodelas 1 chávena de brócolos picado 2…
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Polvo à Tasquinha
Ingredientes: 2 cebolas médias 1 pimentão 1 cenoura 1 talo de aipo 1 raminho de tomilho 1 ramo de coentros 1 kg de polvo limpo…
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Bacalhau à Gomes de Sá
Bacalhau é dos ingredientes mais usados na cozinha portuguesa, como tal hoje vamos explicar a preparar o típico bacalhau à Gomes Sá, uma receita saudável…
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Empadão de Bacalhau com Ovos
Ingredientes: 2 postas de bacalhau demolhado 1 folha de louro 6 batatas grandes 2 cebolas 5 dentes de alho 1 ramo de salsa Azeite q.b.…
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Sopa Portuguesa
Ingredientes: 2 pernas de frango 1 chouriço de carne 200 gr de toucinho fumado 1 alho francês 1 nabo 4 batatas 3 cenouras 2 folhas…