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Salada fria de arroz com atum
Ingredientes 100g de cenoura 20 g de pimento verde ou encarnado 80g de ervilhas congeladas 180g de courgette 250g de arroz agulha 1,2 l de…
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Base para sopa
Ingredientes 3 batatas 2 cenouras 1 cebola pequena 1 dente de alho Azeite q.b. Sal q.b. Água Preparação Numa panela fazer um refogado com o…
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Sopa queima gordura – perca 5 kg numa semana
Ingredientes 1 beringela 1 nabo 2 maços de cebolinha 2 pimentões 2 tomates picados 1 repolho grande 1 pacote de sopa de cebola (ou cebola…
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Dieta atlântica – emagrece e protege o coração
Alimentação comum em Portugal é efetiva para quem quer emagrecer com saúde. Peixes, legumes, azeite e uma taça de vinho: essa é a base da…
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Cozido à portuguesa
Ingredientes: 300 gr de carne de vaca para cozer meia galinha 1 pé de porco 200 gr de entrecosto 200 gr de chispe de porco…
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Canja de galinha à Portuguesa
Ingredientes: 1/2 galinha com miúdos 1 cebola 1 cenoura 1 ramos de hortelã 2 dentes de alho 2l de água 2 ovos cozidos 80g de…
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Lasanha de repolho
Ingredientes: 1 cabeça de repolho 700gr de carne picada 1 cebola picada 1 pimento vermelho picado 2 cenouras picadas 2 dentes de alho 90gr de…
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Torta de Legumes
Ingredientes: 1 pacote de massa folhada pronta 1 chávena de vagem picada 1 chávena de cenoura picada às rodelas 1 chávena de brócolos picado 2…
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Bacalhau à Assis
Ingredientes: 1 Kg de batata descascada, ralada grossa 4 Cenouras raladas grossas Óleo para fritar 1,2 Kg de Bacalhau 6 Colheres (sopa) de azeite 1…
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Polvo à Tasquinha
Ingredientes: 2 cebolas médias 1 pimentão 1 cenoura 1 talo de aipo 1 raminho de tomilho 1 ramo de coentros 1 kg de polvo limpo…
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Bacalhau com Legumes
Ingredientes: 3 postas de bacalhau cozidas e desfiadas 1 cenoura ralada 1 curgete ralada 200 gr. de espinafres 1 cebola picada 3 dentes de alho…
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Sopa Portuguesa
Ingredientes: 2 pernas de frango 1 chouriço de carne 200 gr de toucinho fumado 1 alho francês 1 nabo 4 batatas 3 cenouras 2 folhas…