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Perder 3kg de forma Saudável, para ficar em forma neste verão
Este é o plano que deve seguir em cada um dos dias da semana: SEGUNDA-FEIRA Pequeno-almoço 20 g de pão integral ou 15 g de…
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Pãezinhos recheados com ovo
Ingredientes: 4 pãezinhos de sementes azeite q.b. 1 cebola roxa 1 curgete 2 tomates grandes 1 c. chá de açúcar sal e pimenta-preta q.b. orégãos…
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Quiche de Courgette e ervas
Ingredientes: Ingredientes para a massa: 300 g de farinha 150 g de margarina 2 c. sopa de tomilho 4 c. sopa de água 1 ovo…
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Ovos estrelados com espinafres e cogumelos na frigideira
Ingredientes: azeite q.b. 1 dente de alho 1 cebola 200 g de cogumelos fatiados 1 embalagem de espinafres 8 ovos sal e pimenta q.b. queijo…
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Delícia de bolacha e café
Ingredientes: 4 gemas 180 g de açúcar 40 ml de água 500 g de mascarpone 150 g de natas 320 g de bolachas maria q.b.…
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5 dicas para emagrecer rápido – dicas & exercícios
Simples, direto no assunto e sem muito rodeio, pois há dicas simples e exercícios realmente eficazes que auxiliam o emagrecimento e de forma rápida. Vamos…
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A dieta tem um impacto maior no seu risco de cancro do que voce imagina
A velha máxima “somos aquilo que comemos” nunca fez tanto sentido. De acordo com um novo estudo, publicado na revista científica JNCI Cancer Spectrum, mais de 80…
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Sopa queima gordura – perca 5 kg numa semana
Ingredientes 1 beringela 1 nabo 2 maços de cebolinha 2 pimentões 2 tomates picados 1 repolho grande 1 pacote de sopa de cebola (ou cebola…
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Sumo para emagrecer rápido
Ingredientes 1 chávena (chá) de amoras 1 maçã cortada com casca 1 fatia de abacaxi sem casca cortado em cubos 1 folha de hortelã Meia…
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Gelado de iogurte com morangos e kiwis
Ingredientes: 50g de açúcar 300g de morangos (congelados, lavados e sem pé) 2 kiwis (congelados, descascados e aos pedaços) 2 iogurtes naturais (congelados em covetes…
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Queijadas de laranja e queijo fresco
Ingredientes: 200g de Queijo fresco 400ml de Leite 40g de Manteiga amolecida 350g de Açúcar Raspa de 2 laranjas 75g de Farinha de trigo 5…
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Semi-Frio de Limão
Ingredientes: Base 300g de bolacha Maria moída 175g de manteiga derretida Recheio 200g de açúcar 1 colher de de sopa de maisena 5 ovos 2…
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Torta simples
Ingredientes: 6 ovos 200 g de açúcar 230 g de farinha sem fermento 2 c. de chá de fermento 1 pitada de sal Manteiga para…
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Chá para evitar a flacidez
Ingredientes: 6 folhas de hortelã 1 chávena (chá) de água filtrada Adoçante ( a gosto) raspas de 1/2 limão 1 colher (sopa) de colágeno natural…
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Lombo de porco com maçã
Ingredientes: 800 g de lombinho de porco 1 c. sopa de mostarda 1 limão (sumo) 1 c. chá de pimentão-doce 1 c. chá de alho…