Ingredientes (4 pessoas)
- 2 c. de sopa azeite
- 400 g peito de frango
- 1 c. de chá alho em pó
- 1 c. de chá cominhos em pó
- 1 c. de chá paprika em pó
- qb raíz de gengibre
- qb pimenta de moinho
- 1 cebola-roxa
- 3 batata-doce (finas e compridas)
- 400 g mistura chinesa de vegetais congelada Pingo Doce
- 1 pau de canela
- qb cebolinho fresco
- 50 g amedoim torrado
PREPARAÇÃO
- 1. Aqueça o azeite num tacho, junte o frango cortado em tiras, polvilhe com o alho em pó, os cominhos e a paprika. Adicione um pedaço de raiz de gengibre, pelada e ralada, e pimenta moída na altura. Salteie durante 3 a 4 minutos sobre lume forte.
- 2. Entretanto, descasque a cebola, corte-a em meias-luas e junte ao frango.
- 3. Descasque as batatas, corte-as em rodelas e disponha-as sobre o frango. Por cima, coloque os legumes congelados e o pau de canela. Tape e cozinhe sobre lume médio a forte durante cerca de 20 minutos.
- 4. Retire do lume e polvilhe com cebolinho cortado e com o amendoim grosseiramente picado.
DOSE | ADULTO | ||
% DO VDR | |||
Energia | 328 Kcal | 16 % | |
Gordura | 13,5 g | 19 % | |
das quais saturadas | 2,6 g | 13 % | |
Hidratos de carbono | 21,9 g | ||
dos quais açúcares | 8,8 g | 10 % | |
Fibra | 4,4 g | 18 % | |
Proteínas | 29,1 g |
Fonte: pingodoce.pt/receitas
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