Dieta dos 3 dias para um emagrecimento rápido

A dieta dos 3 dias é basicamente um plano que deve ser seguido e promete fazer com que a pessoa perca aproximadamente 5kg em apenas 3 dias.

A eficácia deste programa de emagrecimento é questionável e não é recomendada a sua prática por mais que os 3 dias indicados neste planeamento.

O plano em baixo indicado consta de um menu onde se demonstra uma diminuição bem acentuada das calorias ingeridas ao longo dos 3 dias.

Para obter resultados ideias deve seguir as recomendações o mais fiel possível, os resultados vão surgir, nós garantimos. Boa Dieta.

PRIMEIRO DIA

Pequeno Almoço

• café, chá ou água
• 1/2 de laranja
• 1 torrada simples

Almoço

• café, chá ou água
• 1/2 porção de atum em lata
• 1 torrada simples

Jantar

• café, chá ou água
• 1 maçã
• 1 chávena se sumo de limão ou laranja
• 1 chávena de cenoura (ralada)
• 100 gramas de carne magra
• 1 porção de legumes de cor verde

SEGUNDO DIA

Pequeno Almoço

• café, chá ou água
• 1 ovo (frito ou cozido)
• 1 torrada simples
• 1 banana

Almoço

• café, chá ou água
• 1 porção de queijo fresco ou atum em lata
• 5 bolachas água e sal pequenas

Jantar

• café, chá ou água
• 2 salsichas
• 1/2 chávena de cenoura
• 1 banana
• 1 chávena de bróculos ou repolho
• 1 chávena se sumo de limão ou laranja.

TERCEIRO DIA

Pequeno Almoço

• café, chá ou água
• 5 bolachas água e sal pequenas
• 30 gramas de queijo tipo cheddar
• 1 maçã

Almoço

• café, chá ou água
• 1 ovo cozido
• 1 torrada

Jantar

• café, chá ou água
• 1 chávena se sumo de limão ou laranja
• 1 chávena de atum enlatado
• 1 chávena de cenoura
• 1 chávena de melão
• 1 chávena de couve-flor café, chá ou água

Condimentos Permitidos

• Limão (muito se você quiser)
• Uma pitada de sal ou pimenta
• Mostarda

Substituições

Você pode fazer as seguintes mudanças na dieta dos 3 dias:

• Atum no lugar de queijo ricota (e vice versa)
• Yogurte como substituto do sumo
• Couve-flor no lugar dos bróculos e vice versa)
• Feijão-verde em vez dos bróculos ou Couve-flor
• Beterraba em substituição da Cenoura
• Torrada em substituição das bolachas (e vice versa)

Além da sua rigorosa alimentação os praticantes devem beber quatro copos de água ou outra bebida não calórica.

Como funciona

Por meio de alguma força “mágica” indeterminada, a combinação dos alimentos sugeridos neste plano deve criar uma reacção metabólica única, que impulsiona a queima de gorduras.

Sem um autor ou livro, não há qualquer documentação ou explicação de como a combinações dos alimentos na dieta dos 3 dias queima gordura, aumenta a energia, limpa o corpo e diminui o colesterol.

Como o nome sugere, a dieta dos 3 dias dura apenas três dias, mas é dito que ela pode ser repetida indefinidamente, desde que você alterne com 4-5 dias de alimentação “normal”.

O objectivo de regressar ao seu estilo habitual de comer é para evitar que seu metabolismo fique lento, revertendo ao “modo de sobrevivência”, onde o corpo armazena gordura.

Relembramos que a prática desta dieta não é recomendada por um período mais longo que os 3 dias indicados neste planeamento.