A azia e a má digestão é um problema que afecta várias pessoas. Isto muitas vezes acontece porque cometemos alguns erros quando comemos.

Não é normal nem deve ser recorrente, mas 90% das vezes acontece porque comemos alimentos muito gordurosos, comer em excesso, entre outros motivos.

Veja aqui os factores que causam azia que provavelmente pode mudar.

O que provoca má digestão e azia?

Beber muita água às refeições
Beber uns goles de água às refeições ajudam a digerir os alimentos, mas há quem abuse e tome alguns copos. Claro que isto acaba atrapalhando o processo de digestão, que transforma os alimentos em nutrientes.

Consumir proteínas em excesso
Comer hambúrguer com batatas fritas ou consumir trigo em excesso (pão, massas…) juntamente com proteínas (ovos, carne…) pode causar gases, refluxo e indigestão. Para evitar este problema não deixe de consumir estes alimentos, mas tente completá-los, consumindo alguns vegetais.

Beber água gelada com alimentos
Já dissemos que não deve beber muita água às refeições, mas o pior e beber água gelada, pois ela diminui a capacidade do nosso corpo de digerir os alimentos e absorver os nutrientes. Isto dificulta o processo de digestão.

Beba líquidos a temperatura ambiente ou opte por um chá morno, pois eles vão ajudar no processo de digestão.